點石成金 訂製出版

圖文引用康健雜誌

作者： 出處：康健 雜誌第160期 文／林芝安 攝影／陳德信

康健雜誌 – 2012年3月10日 下午4:56

你經常靠坐在床頭看書、咻一下跳起床、低頭玩手機、霍地一聲突然扭腰打高爾夫球嗎？
當心，這些壞姿勢都可能吃掉你的健康。

1.長時間頭側一邊講電話或在沙發上睡著了

將話筒夾在脖子上講電話，肌肉會過度用力收縮，頸椎容易受傷。如果不得已必須這樣講電話，時間要縮短，「絕不可講超過半小時以上，」振興醫院復健醫學部主治醫師李林鍵建議最好使用耳機或擴音。

（圖片來源：Patrick Gruban@Flickr, Licensed by CC-BY 2.0）（攝影者．Patrick Gruban）

圖文引用商業周刊

永續發展的意思，是達到一種既廣被人享受、又能保護地球重要資源的經濟成長。然而，目前的全球經濟並非如此：超過10億人口和經濟進步沾不上邊，地球環境，也因為人類活動遭受巨大破壞。追求永續發展，亟待由共同社會價值所指導發動的新技術。

聯合國秘書長潘基文（Ban Ki-moon）明確指出，永續發展是全球議程的第一要務。我們已經進入一個人口龐大而且仍持續增加的危險期；同時，經濟快速成長，威脅到地球氣候、生物多樣性與清潔水供應，恐造成災難性的影響。

科學家將這一個新的時期稱為「人類世」（Anthropocene），意思是，人類將成為地球上所有物質與生物變化的主要原因。秘書長的全球永續發展專案小組（GSP，Global Sustainability Panel）發布了一份新報告，為永續發展略述框架。

下個永續發展目標
均富、共享和保護環境

圖文引用

2012-01 天下雜誌 489期

「想用，立刻拿得到，就是整理，」《大整理術》作者坂戶健司為整理下了註解。人們逃避整理，常常是因為不知從何下手。《天下》針對十大棘手混亂，找來彭婉如文教基金會的家事管理員謝嘉甄、有豐富攝影經驗的「蛙大」楊明晃、安睿投顧資深諮詢顧問姜漢中，等各方達人，分享整理心法，讓生活重拾秩序。

1 .整理數位相片：用挑婚紗照法

每次旅程留下的美好照片，如何整理是一大難題。

人稱「蛙大」的楊明晃，給的第一個忠告是：「減少按快門的次數。」然後，按照活動分類，再依照日期排序。但最困擾的是，如何「取捨」。他的做法是另設資料夾，第一輪挑出「好」照片，構圖好、或有故事的照片，在此時就會被篩選出來。

圖文引用自2006-10 康健雜誌

關於到底需要多少退休金才夠？說法莫衷一是。

歷史上也從來沒有這麼多訊息在教你如何富有退休。有些理財專家說至少準備3000萬才能維持一定水平的生活，有的則說2000萬、1000萬不等；總而言之，如果手邊沒有個上千萬存款，就別談退休這件事。

退休金固然愈多愈好。不過，若是對一個月入4萬元的普通上班族而言，「千萬存款」簡直是天方夜譚，除非不吃不喝20年，才有可能存到這個數字。一家壽險公司提出精算，若是以年報酬率2％計算，每個月必須定時定額儲蓄4萬5千元，才有可能在15年存到864萬，但距離千萬目標仍有一段距離。

美國羅傑斯大學研究發現，1950年戰後出生的嬰兒潮有76％希望在60歲以前退休，但認為自身財力足以負擔退休生活的只佔29％。

這樣的調查結果似乎頗令人沮喪。德國詩人布萊西特形容：「人生苦短，財富嫌少。」的確是很多人的心情寫照，他們之所以遲遲不敢退休，就是擔心萬一退休金不夠，未來的日子該怎麼過？於是只好勉為其難繼續工作，能多做一天，就多賺一天。

但也別太一廂情願，以為事情就能改變。曾任教紐奧良大學商學院、著有《別當打卡的豬》的職場生涯專家麥可‧勒巴夫博士指出，年齡超過60歲，仍然繼續從事不喜歡的工作，有50％的機率在7年內死亡。

圖片引用網路，文章引用

2004-06 天下雜誌 300期

安德烈：你在電話上喘氣，剛剛賽完足球進門。晚上要和朋友去村子裡的酒吧聊天。明天要考駕照。秋假會去義大利，暑假來亞洲學中文。你已經開始瀏覽美國大學的入學資料。

「可是，我完全不知道將來要做什麼，」你說，「M，你十八歲的時候知道什麼？」

圖文引用卡優新聞網

因應過新年包紅包，央行宣布今(101)年春節新鈔兌換的期間，將從1月17日至20日，民眾可前往臺灣銀行、土地銀行、合庫銀行、第一銀行、華南銀行、彰化銀行、臺灣企銀及郵局等八大行局兌換，總計全國將有高達456個據點提供服務。不過，由於今年春節提早到來，再加上1月16日開賣龍年生肖套幣，因此過去新鈔兌換都有五天，今年卻僅有四天，民眾要特別注意把握時間。

至於兌換數量上，一向最熱門的100元券，每人每次限兌一百張，可以重覆再排隊兌換，而200元、500元、1000元及2000元券則採酌量供應，換完為止。另外，1月17日起，八家金融機構自動櫃員機(ATM)同樣將舖上新鈔，若無法到銀行櫃檯兌換新鈔的民眾，也可從ATM提領。

央行表示，日前與七家銀行及中華郵政會商後，敲定今年農曆春節兌換新鈔時間，將比往年稍微縮短，從五天變成四天，除了郵局因人員配置因素外，其餘七家銀行都將設置專櫃，提供一般民眾兌換新鈔。

據統計，在提供兌換新鈔的金融機構中，臺灣銀行開放據點最多，除簡易分行外，160間分行都可換，而郵局今年共開放81個據點受理換鈔，以桃竹苗21個據點最多，就連綠島、蘭嶼等離島也都有新鈔可換。

另外，像土銀、合庫銀等其他行庫僅提供部分據點換新鈔，民眾最好先上各銀行網站查閱。不過，央行也強調，今年配合金融機構的大門口及營業廳，都會張貼「本分行提供兌換新鈔」告示，避免民眾跑錯地方，同時也將從1月13日至19日，於報紙刊登公告，詳列456處兌換據點名稱。

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文章引用2007-03 康健雜誌 457期

圖片引用網路

作者：黃惠如

◎披薩

這是美國心臟協會（American Heart Association）第一次將披薩視為「好速食」。

義大利的科學家發現，披薩可以降低59％食道癌發展的機率，而且愛吃披薩的人也可以降低34％得口腔癌和26％得結腸癌的機率。

秘密都在番茄中的茄紅素和其他抗氧化物。「我們知道番茄醬可以對某些癌症提供保護力，但我們沒有料到作為一個完整食物的披薩，也提供相同的保護效果，」義大利米蘭馬立歐．尼格里藥學研究所喀魯斯（Silvano Gallus）博士說。

圖文引用自由時報

自由時報 – 2011年11月13日 上午11:38

〔自由時報記者謝鳳秋／新社報導〕台中花毯暨新社花海節十二日登場，天氣放晴，有三萬遊客從各地湧入賞花。大型臨時停車場泥濘無法使用，因事先一再宣導，超過一千五百名遊客改搭接駁車，周邊交通昨未塞到動彈不得。

作者： 呂苡榕 | 台灣立報 – 2011年11月6日 下午10:25

圖片引用網路，文章引用台灣立報

【記者呂苡榕台北報導】小巧可愛的茶杯犬風潮席捲台灣，許多夜市都可以看見業者販賣茶杯犬，但這些基因改良的小狗不僅壽命短，也伴隨許多疾病，更有不良繁殖業者故意施打針劑或讓小狗餓肚子以保持嬌小體型，可愛的外表其實是台灣缺乏動物福利的隱憂。關懷生命協會辦公室主任林憶珊呼籲，動物並非商品，不要為了人類喜好，添加動物的痛苦。

媒體效應 一時風潮

台灣飼養動物的風潮，容易隨著電影、電視或媒體效應而高漲，拉布拉多、黃金獵犬、米格魯或紅貴賓都曾風靡一時，但這些動物為了保有品種特徵，不是經過特別配種，就是以近親繁殖方式來生產。
台大獸醫、關懷生命協會理事林雅哲指出，這些基因單一的純種狗，往往有許多先天疾病，例如北京犬的眼睛容易出問題、臘腸狗則是因為身體過長容易有脊椎方面的傷害，而大型犬如拉布拉多則是有髖關節問題，小巧可愛的紅貴賓則有高比例容易罹患皮膚病。

「從動物福利的角度來說，人類不應該因為自己的好惡，就去決定動物的外表，造成動物的負擔。」林雅哲認為，透過育種或基因改造來滿足人類對動物外貌的要求，其實相當殘忍。

作者： 蘋果日報 | 蘋果日報 – 2011年11月7日 下午5:04

【朱正庭╱台北報導】西班牙平價時尚品牌ZARA台北101專門店昨開幕第二天，仍有上千人排隊等進場，估計開幕兩天已吸引兩萬多人入場血拼，業界估計業績上看億元，堪稱是史上最快速「吸金」的服裝品牌。

血拼民眾說：「買褲子、洋裝、上衣才三千多元、以後應會少買其他專櫃衣服。」 人潮影響購物品質 ZARA在台掀起超人氣，昨上午十時開門前已有兩百多人排隊，排首位的陳小姐上午八時多就去卡位，她表示開幕日沒成功擠入，昨更早去排。該店昨開門不到一小時就進行管制，七百多坪賣場擠滿血拼人潮，忙挑選、試穿、排隊結帳，不時有人抱著十多件衣服等試穿，工作人員也不斷地忙著將被翻亂的衣服復位。下午人潮更多，一度有上千人在門外排隊。 民眾李昀說：「我也在服飾業工作，趁上班前去血拼順便探敵情，覺得ZARA除了樣式多變化外，價格對其他服裝品牌也很有殺傷力，我買了一件褲子、洋裝、上衣才三千多元，以後應該會少買其他專櫃衣服了。」但民眾張偉浩逛十分鐘沒消費就離開，他說：「人實在太多了，購物品質實在不太好，等人少一點再說。」

民眾：定價有誠意 民眾李益俊說：「相較UNIQLO賣得比國外還貴，ZARA這次定價策略算有誠意，一些西裝外套等品項，跟UNIQLO比起來價格差不多，甚至還較便宜，樣式、品項也多很多。」 台北101發言人劉家豪表示，觀察昨進場民眾消費比率達九成，較首日七、八成要高，總來客數比首日更高。百貨業者估計ZARA昨業績比照首日有五、六千萬元之譜，進駐台灣二天已進帳億元。

建議嬌小女買童裝 時尚部落客克力兒說，從台灣店的定價看來，ZARA真的是豁出去了，如男裝休閒針織毛衣，台灣定價一千五百多元，相較日、韓、中國上海店同類型商品約近二千元都便宜，台灣女性較嬌小，建議可買大號童裝，可比成人版便宜約一成。

ZARA 101專門店營業資訊

●營業時間：上午10時~晚上10時

很多民眾印象中，都覺得全麥吐司比較健康，但消基會抽驗了市售20件吐司麵包，發現其中高達3成5的油脂含量過高，其中一之軒的全麥吐司，吃下2片就等於喝下3匙油，熱量比一般白吐司還高；調查也發現，有高達7成5的吐司，膳食纖維偏低，消費者吃全麥吐司，恐怕沒得到健康，反而還吃進一肚子油。

拿起全麥土司大口一咬，以為吃到了健康，恐怕也吃進一肚子油，消基會抽驗市售20件土司麵包，結果發現3成5的全麥雜糧土司，油脂含量高得嚇人；以一之軒的全麥土司來說，一次吃下2到3片，就等於吃進3匙油，熱量高達1200大卡，比吃鮮奶吐司的熱量還高。

消基會食品委員會委員李哲瑜：「因為這個麩皮，它是纖維很高的，所以常見的(作法)就是，把脂肪多加一些，因為脂肪它對於產品本身，會使得它比較滑膩，然後可以延緩它的老化，也就是吃起來柔軟的情況，會持續比較久。」

調查也發現，油脂較低的麵包，消費者想吃到的膳食纖維也跟著減少，像是家樂福所販售的法蘭西手工全麥大圓，油脂含量不超過2%，裡頭的膳食纖維只有3%，高達7成5的全麥雜糧麵包，膳食纖維比鮮奶吐司還要低。

消基會董事長蘇錦霞：「全麥麵包必須51%以上，是這個全麥的部分，所以他(業者)可能會添加一些麥色的色素，來增加它的色澤。」

民眾：「因為裡面的食物都和標示不符，那我們是希望買實在的。」民眾：「我是比較喜歡吃全麥的，可是如果它油脂高的話，我會考慮(不買)。」

畢竟怎麼挑選，外觀難以分辨，業者還想打出健康訴求，恐怕得更清楚標示。

圖片引用自網路

數位化的生活形態正在改變這個世界，智慧型手機大舉入侵生活之際，沒有人能忽略一個暢銷全球的科技品牌 — 蘋果。蘋果前執行長史蒂夫．賈伯斯，是推動科技變遷的一大功臣，甚至在他過世之後，iPhone5何時上市仍然是全球消費者引頸期盼的話題，賈伯斯對時代的影響力可見一斑。
 
「賈伯斯在想什麼」一書，將這位傳奇人物的行事作風、處事方針細細拆解，區分為七大元素，分別為：集中焦點、獨裁、完美主義、菁英主義、熱情、創新精神和全面控管。透過書中分析，我們能夠了解賈伯斯的成功並非運氣，而是靠著持之以恆的信念，將每一項成功元素發揮到極致。

這本書有趣之處，在於它呈現了一個偏執的賈伯斯，對品質的監控擇善固執，追求完美到走火入魔，但偏偏就是這些堅持造就了他。

很多追隨過賈伯斯的人，都對他的「獨裁」和「完美主義」念念不忘：賈伯斯對於產品美感和簡易上手程度非常嚴格，書裡曾提到，一個部門的設計師在設計iMac界面時，光是視窗按鈕的透明度，就來來回回調了數十次才拍版定案。但是賈伯斯的要求絕非無理，而是他十分篤信自己「產品挑選者」的獨到眼光，賈伯斯就像最挑剔的消費者，不斷看到產品能夠精進的地方，這份自信變成了員工眼中的「獨裁」。連一絲細節也不放過、錙銖必較的處事哲學，催促賈伯斯用全副精神去監督產品，讓蘋果產品達到高完成度。

賈伯斯對管理的獨到思維也讓人印象深刻：與多數企業不同的是，賈伯斯不盲目擴張企業，也不替產品添加繁複的功能；他培養了一群小而美的專業團隊，只製作擅長的產品，因為他信奉「菁英主義」是維持團隊精良的唯一方式，「化繁為簡」的商品才是消費者所需。賈伯斯藉著蘋果產品告訴世界：消費者根本不清楚自己要什麼；捨去不實用的功能後，最簡約的系統反而讓消費者愛不釋手。

圖片引用自網路，文章引用自2011-03 Cheers雜誌

http://www.cw.com.tw/article/article.action?id=5005373&idSubChannel=30

養成好習慣的同時，相對的你有更多壞習慣需要面對與處理。特別在職場上，這些看似不嚴重，卻隨時可能改變你一生的壞習慣，唯有立刻跟它們畫清界線，才能真正成就大事業。菜鳥老鳥都要看！讓15位成功人物搖頭的壞習慣，到底有哪些呢？

(圖文轉載自聯合新聞網)

Selina（右）今嫁阿中，婚禮受矚目。

圖／華研提供

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【聯合報╱記者王筱君／台北報導】

「浴火鳳凰」Selina今出閣，把握最後單身時光，周末返家與爸媽享天倫樂，今在喜來登席開88桌，總統馬英九也應邀出席。當時也被火吻的大陸男星俞灝明，由父親昨在個人部落格po上這1年多來的感想，細數辛酸復健過程並祝福Selina新婚，許多粉絲上網表示「讓人落淚」。

自由時報 – 2011年10月31日 上午4:24

〔編譯俞智敏／綜合報導〕全球第七十億人三十一日將誕生在聯合國秘書長潘基文所謂「矛盾的世界」上，但這位第七十億寶寶若不幸出生在貧窮線以下的家庭，則將為了生存而面臨一場艱苦奮戰。

聯合國不願慶祝

圖片引用自網路，文章源於奇摩理財

http://tw.campaign.money.yahoo.com/creditcard/article/tw-features.money.com.tw/twfeaturesmoneycomtw_201110170947

圖文引用自TVBS

http://tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/111012/8/30ef8.html

更新日期:2011/10/12 18:39 華舜嘉 　

圖片引用自網路，文章引用自聯合新聞網

http://tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/110922/2/2z60e.html

更新日期:2011/09/22 09:45 記者陳宛茜／台北報導

日本平價服飾UNIQLO在全球攻城掠地，背後其實隱藏了日本新一代的價值觀。日本作家茂呂美耶在新書「乙男蟻女」中指出，泡沫經濟後日本出現「嫌消費世代」。這群不滿卅歲的年輕人，不買奢侈品、不出國旅遊、不當房奴，形成對消費行為極端消極的世代。

日本是一個喜歡將事物分類的民族，每年都會有形容某個族群、現象的流行語出現。台日混血的日本作家茂呂美耶最近出版新書「乙男蟻女」，介紹日本一百零六個世代標籤；從七十歲以上的「太陽族」（指在二戰中度過童年的人）到廿多歲的「蟻女」（指身材像螞蟻般嬌小的女子），從中窺探日本社會的變化。

茂呂美耶指出，上世紀的日本年輕人身上貼滿Prada、LV等商標；但在新世紀的年輕人眼中，這些名牌成為土氣的代名詞。

去年日本出現新興名詞「嫌消費世代」。這群一九八一年後出生的年輕人，入社會時正逢就職冰河期，成為「窮忙族」，對金錢缺乏安全感。加上環保意識抬頭，他們對消費興趣缺缺，運動寧願選擇「零圓運動」或「夜運」（不花錢在夜晚進行的運動），也不肯上健身房。

（圖片引用自網路）

中秋假期，高雄巨蛋舉辦了盛況空前的「賽德克．巴萊」電影聯映會，新聞畫面中人山人海，還有人抱怨整整排了三次隊才能進場，甚至有很多民眾老早到門口等候入場，只為了搶到觀影的最佳位置。

如果是以前的台灣，恐怕只有外國明星的演唱會才有這樣的陣仗，台灣近來的國產電影的盛況，多數人稱之為「奇蹟」。

從「海角七號」開始，「艋舺」、「雞排英雄」、「那些年，我們一起追的女孩」，一部部票房滿貫的國片，打破了「台灣電影曲高和寡」的刻版印象，將觀影民眾重新拉戲院。於是，我們開始發現，原來台灣也可以拍商業片，而且拍得很好看。最近全台灣又迎接了一部空前史詩之作「賽德克．巴萊」，於是大家都說，國片回春了。

魏德聖導演在節目上談論「賽德克．巴萊」的製作過程，相信很多人都看過。一部電影的拍攝過程，需要經過的磨難有多少，多數人只能從幕後花絮窺知一二，卻很少人真切知道背後的心酸。

儘管是「海角七號」的票房導演，一提起「賽德克．巴萊」，連業界同行也認為是件不可能的任務。原因很簡單，因為台灣從來沒有電影產業，有的只是勞心勞力苦撐出來的電影手工業。

雖然我不是什麼在業界打滾十餘年的資深電影人，但在大學的時候就讀電影相關的傳播系所，那個時候，對於「電影」還抱著很大的憧憬。

文章引用自 自由電子報

全球搜尋引擎龍頭Google，用科技幫全球網友紀念珍貴記憶，今天登上Google搜尋首頁的就是Queen合唱團已故主唱佛萊迪（Freddie Mercury），用可愛的動畫呈現他的身影，並搭配上經典歌曲「Don't Stop Me Now」，讓全球網友一同感念他的無可取代的華麗唱腔。

Google搜尋首頁今天特別不一樣，因為今天就是佛萊迪摩克瑞逝世20周年、65歲冥誕，在各式插畫、塗鴉所拼貼而成的Google圖案裡，可以看到佛萊迪的蹤跡，用滑鼠點擊「播放」，網友就可以聽到Queen合唱團1978年專輯《Jazz》裡的歌曲「Don't Stop Me Now」（不要現在阻止我）。

Google用逗趣可愛的動畫，描繪出歌詞的情境，他從舞台飛上天，當歌詞唱到「Like a tiger defying the laws of gravity（像隻老虎挑戰地心引力）」動畫中還真的出現了1隻老虎，之後他也真的乘著賽車呼嘯而過，最後賽車變成了飛行器飛向外太空，最後成了超人。

就像歌詞中所唱的「I'm burning through the skies Yeah! Two hundred degrees.That's why they call me Mister Fahrenheit.I'm traveling at the speed of light.I wanna make a supersonic man of you.（燃燒的我照亮夜空，高達200度，那就是為什麼他們叫我華氏溫度計先生，我以光速飛馳，我要把你變成超音速人！）」

佛萊迪摩克瑞（Freddie Mercury）生於1946年9月5日，因愛滋病引發肺炎卒於1991年11月24日，出生於東非坦尚尼亞，以高亢璀璨的音色與戲劇化的表演方式聞名；1970年加入Smile樂團，並將之改名成為Queen，開始發揮他的創作力，產生出大量充滿音樂性的作品。

Queen合唱團的經典作品包括「Bohemian Rhapsody」（波希米亞狂想曲）、「We Are the Champions」（我們是冠軍）、「Killer Queen」（殺手女王）、「Somebody to Love」（找個人來愛）、「Don't Stop Me Now」（不要現在阻止我）和「Crazy Little Thing Called Love」（那瘋狂的小東西就是愛），其唱腔深具魅力，讓人難以忘懷，是上世紀流行音樂之不朽偶像。